免費加入會員
|
會員登入
|
書本序號登入
2024/2/4~2024/4/3
【運動養生_一分鐘趕走疲勞_伸懶腰】
2016/12/06
【運動養生_一分鐘趕走疲勞_伸懶腰】
上班族快速緩解疲勞輕鬆做,此動作還可以改善腰背痠痛、小腿水腫唷!
Step1︰取一堅固椅子,坐在椅子前端,雙腳伸直、腳掌稍用力貼地。
Step2︰雙手十指交握於頭頂、雙臂往上延伸,感覺到背部有拉緊感。
Step3︰保持上述的姿勢約1~3分鐘即可。
上一篇
下一篇
分類:
運動養生
分享此篇文章:
Session ID : iit5iwm3hwci025wmg2yg1be
Cookie ID : iit5iwm3hwci025wmg2yg1be(True)
Page ID :
Log ID : 90877137-fe58-47f8-8511-4505714f058d
Page Title :
未登入
count :