【運動養生_簡易懶人運動_原地跑步輕鬆做！】
越忙碌更需要運動唷！不受時間與天氣限制的簡易運動，就是原地跑步，來看看怎麼做。
先暖身︰穿運動鞋襪及寬鬆衣物，原地踏步或走路一半分鐘，雙手自然擺動。
開始跑步︰原地快步跑步3分鐘,休息1分半鐘(原地踏步)，為一個回合，連續做五個回合。
緩和運動︰單腳往後勾，用手拉住小腿前側，持續約１0秒，左右各做2-3次，放鬆雙腳的肌肉。
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