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2024/4/4~2024/6/4
【運動養生_打造高回頭率的體態輕鬆做!】
2016/11/25
【運動養生_打造高回頭率的體態輕鬆做!】
身體的軀幹核心肌群衰弱,容易出現駝背、小腹突出的顯老體態,來看看打造年輕體態的方法。
Step1︰坐在椅子上、挺直腰背、雙手往上伸直、交握於頭頂。
Step2︰吸氣,身體慢慢往左側伸展、慢慢吐氣後,回到中間,重覆五次。
Step3︰換右側伸展、同樣重覆五次,每日早晚各做一次。
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分類:
運動養生
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