【運動養生_腹式呼吸法 告別膝蓋疼痛】
2014/10/13
【運動養生_腹式呼吸法 告別膝蓋疼痛】
腹式呼吸做法:
- 鼻子吸氣,感到腹部鼓起;嘴巴吐氣,感覺腹部凹陷,需反覆操作。
- 透過深層肌肉的呼吸方式,將二氧化碳更徹底排出,同時也訓練核心肌群,改善關節疼痛等問題。
「腹式呼吸的好處」:
- 使腹部緊實,告別大肚腩。
- 減少內臟脂肪。
- 加強核心肌群,改善關節疼痛。
- 放鬆心情,消除壓力。
分享此篇文章:
Session ID : 24d0tukfoy3yqb3k4o3e0qvz
Cookie ID : 24d0tukfoy3yqb3k4o3e0qvz(True)
Page ID :
Log ID : f44a4a89-ca55-4131-95d9-e4e9a153e35c
Page Title :
未登入
count :