【生活知識_寒流來襲，怎麼做最保暖？】

低溫特報，強烈冷氣團發威，要做好保暖避免感冒，來看看怎麼做最保暖！

1. 衣物保暖︰防寒保暖最重要的就是頭及身體的軀幹，內層穿吸濕排汗的衣物，中層穿保暖非套頭的長袖再加穿背心，最外層穿防風的外套，戴帽子、手套、穿襪子、圍圍巾及戴口罩。
2. 升溫保暖︰白天適量活動，曬一點太陽可促進血液循環，晚上可以泡腳避免手腳冰冷。
3. 食物保暖︰體質偏寒、容易手腳冰冷的人，可以多喝薑紅茶，吃一些辣椒、咖哩、羊肉湯、雞湯，體質較熱容易上火的人，改吃火鍋或喝八珍湯。

給家裡有三高長老者的小叮嚀：

• 心血管高風險族群，例如：糖尿病、高血壓、高血脂或是曾有中風、心絞痛問題的人，要早睡晚起，太陽出來時再起身活動，在睡前1小時及早上起床時，喝250毫升的溫開水，避免血液過於濃稠。
• 若要使用電暖器等產品，要注意保持安全距離並避免使用過久以免燙傷。