【生活知識_一脫鞋嚇暈人，做這些揮別腳臭與足癬】

有些人因為腳部容易流汗，加上整天穿著鞋子，細菌、黴菌大量滋生，很容易就會產生腳臭及足癬。

樓中亮博士表示，如果沒有足癬，但長年腳汗、腳臭，可能為脾濕所致。黃帝內經有提到︰「諸濕腫滿，皆屬於脾」，長年腳汗、腳臭，即為「濕」病的一種，代表脾內有濕氣瘀積。而足癬則屬於黴菌感染，多與個人體質有關係，當身體虛弱時，免疫功能降低，就容易發生此病。中醫認為足癬發生因素不外乎濕和熱。平時保持腳部乾爽，穿透氣、乾淨的鞋子，就是預防的最好方法。

若症狀嚴重，建議及早找醫師做診治。症狀輕微者，可以試試以下的改善方式。

【改善腳臭保養方】

1. 儘量少穿不透氣的鞋子或改穿涼鞋。
2. 多吃一些白扁豆、蓮子，可以健脾祛濕，減少體內的濕氣。
3. 用茶葉水泡腳︰將2湯匙的茶葉與1小匙食鹽加入水1000毫升，煮滾約3~5分鐘即可熄火，待茶葉水稍涼後浸泡雙腳，若太燙也可加一點冷水，浸泡10~15分鐘，一週1~2次即可。
4. 可用40~42℃的溫水加醋30毫升，泡腳15~30分，每天一次。

【改善足癬保養方】

1. 穿著通風透氣、吸汗強的棉質襪。
2. 避免穿膠鞋或不透氣的球鞋。
3. 癢時儘量不要用手抓，以防傳染於手指。
4. 沐浴後應把腳趾及腳縫擦乾。
5. 患有足癬時，避免踏足於游泳池、溫泉池等公共場所。
6. 平時可用綠茶放涼泡腳。