蹲下站起來就眼冒金星感覺快暈倒?平常臉色及唇色蒼白、暈眩，若有這些症狀，就代表可能有貧血問題，貧血問題該如何解決呢?

• 日常生活保養方：
  

  貧血者不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，如跑步、拳擊等。

  最適合走路，每天散步走20分鐘，可以改善氣血循環。

• 日常飲食建議：
  
  • 貧血患者應【多】食用：
    
    1. 含鐵豐富的食物如：乳酪、海藻、紅棗、黃豆、全穀類、綠花椰菜。
    2. 多食黑色食物如：黑木耳、紫菜。
    3. 常吃含維生素C食物及食用醋，能促進人體對鐵的吸收。
  • 貧血患者應【少】食用：
    
    1. 多脂肪食物。
    2. 甜食。
    3. 茶類。
• 食療建議：
  
  1. 養顏補血茶︰黑豆10公克、紅棗3顆、枸杞5公克，用1000~1500的水煮開後，放稍涼即可飲用，一星期喝2-3次即可。
  2. 三紅湯：將紅豆50克、紅棗7個、花生皮10個，放入600毫升的水中，放入電鍋，外鍋放2米杯的水，直至電鍋開關跳起即可，連湯帶料一起服用。一星期5次。
  3. 當歸雞腿湯︰當歸６公克、川芎３公克、枸杞子６公克、紅棗６顆、棒棒腿一隻，放入適量水，一起熬煮20~30分鐘後喝湯吃料，一星期3~5次。

  ※ 以上食療可交替著搭配食用 ※

• 穴道按摩建議：
  

  血海穴︰位於膝蓋內側，膝蓋骨上二寸(約三個指幅)肌肉隆起處，每次按摩100下，每日早晚各一次。