秋季容易使得體內乾燥，這段期間應多注意滋陰潤燥，以下介紹日常生活中滋陰潤燥食物及養生方法給大家喔!

• 日常保養方法：
  
  1. 最近不要吃太容易上火的東西，例如：麻辣火鍋、燒酒雞、炸物、刺激性食物…等。
  2. 宜吃食物：白木耳、百合、杏仁、葵瓜子、荸薺、茯苓、川貝、梨、金棗、草莓、葡萄、枇杷等…
  3. 預防皮膚乾燥：建議每天洗完澡，身體還有點水氣的時後可以擦一點舒特膚乳液。
  4. 預防鼻腔乾燥：將麻油或橄欖油裝在滴瓶中，滴進鼻子中潤滑，可保護鼻腔黏膜。

• 滋陰潤燥茶飲：
  

  請您用乾的百合30公克，加入2000cc的水，外鍋兩碗水，煮來當開水喝，可滋潤您的氣管。

• 滋陰潤燥食譜：
  
  1. 燉雪梨
     功效：止咳、清肺燥、養顏。
     材料：水梨一個、冰糖少許、西洋蔘2錢、百合2錢、麥門冬2錢。
     做法：水梨去皮挖心、將冰糖及西洋蔘2錢、百合2錢、麥門冬2錢等填入水梨，置於碗中，用電鍋隔水蒸熟即可食用。
     ※ 此品宜溫熱吃，不可冰涼後食用。
  2. 銀耳羹梨
     功效：潤肺、養顏、健脾胃。
     材料：泡發白木耳50克、百合40克、紅棗8顆、枸杞3錢、蓮藕粉15克、冰糖少許。
     做法：所有材料洗淨，加入1500C.C.水，以電鍋蒸兩次，每次外鍋放一杯水。
     煮熟後略放溫再拌入蓮藕粉即可食用。
     ※ 剛煮好時不宜立刻拌入蓮藕粉以免藕粉結塊。