口氣重、眼乾、長痘子,您的「肝」已過勞!


您有以下症狀嗎?來檢測您的肝過勞指數:

  1. 容易口乾、口苦
  2. 體味濃或口氣重(嘴臭)
  3. 容易疲勞
  4. 眼睛容易乾澀
  5. 失眠多夢
  6. 經常長痘痘
  7. 頭髮容易出油
  8. 每週3天以上超過晚上11點睡覺
(符合:0個)

若有三項以上符合,就要多加注意了,代表肝已過勞,要儘快調整作息。

而中醫所謂的「肝」,不僅僅是肝臟而已,還與身體藏血、疏泄、新陳代謝功能相關,也與眼睛、皮膚、子宮、乳房、淋巴、甲狀腺等疾病有相關性。

肝是沉默的器官,除了上述的症狀,如果還有指甲容易斷裂,女性月經量少,也要多加注意五臟的「肝」,來看看如何保養。

【養肝這樣做】

  • 多到郊區活動,常抱樹,也可坐在大樹底下看書或休息。
  • 多吃養肝血食物︰例如,桑葚、紅棗、枸杞、綠色蔬菜、烏骨雞、肝臟...等。
  • 保養茶飲︰可用黃耆3錢、紅棗3錢、枸杞3錢,煮1500亳升的水喝,可以明目養肝,補養氣血。
  • 按摩太衝穴︰位於足背側,大拇趾和第二趾中間兩根骨頭交會凹陷之處,左右腳每天按壓200下。

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