許多人覺得夏天那麼熱，為什麼需要養陽氣呢？

因為我們人體是奧妙的小宇宙與大自然是和諧一致的，怎麼說呢?夏天的時候雖然地表很熱，但其實地底下卻是陰涼的，冬天則正好相反。

大家可以去觀察並感受一下礦坑－夏天進去坑洞裡很涼爽，冬天進去卻很溫暖，礦工工作時，夏天穿長袖，冬天卻打赤膊，也是這個緣故。

人體也是一樣的，天氣熱的時候，人體的毛孔會大開幫助散熱，體內則是寒涼的，所以在夏天時更應該需要養陽氣。

那要如何養陽呢?只要每天泡腳十分鐘，就可以補養陽氣，夏天養好陽氣，冬天就自然不容易生病囉!

• 【如何泡腳?】
  

  ★建議每天睡前泡腳10分鐘,水溫40度左右,天氣冷的話則41-42度，泡到額頭微微出汗。

  (另外也可以洗澡的時候站在一個水桶裡,讓洗澡的水流到桶子裡,洗完澡同時完成泡腳)，

  若要幫助睡眠、補充鈣質可在泡腳前喝一杯100c.c.的溫熱牛奶。

• 【建議飲食】
  

  ★建議早上可以喝生薑紅茶：薑泥+紅茶+黑糖(若喝紅茶會不舒服,喝黑糖薑即可)，喝完去運動，運動完可以吃胚芽、穀類煮粥+吃一顆水煮蛋。