夏天是中暑的高發季節，長時間待在悶熱的環境中工作，若突然躲進冷氣房中，皮膚上的毛細血管遇冷空氣會急劇收縮，導致體內高熱無法藉由發汗順利排出，留於體內，就會出現頭昏腦脹，倦怠乏力，食慾不振等中暑的症狀。

• 【中暑的症狀】
  

  頭痛、頭暈、噁心、想吐、胃脹、疲倦、想睡、食慾不振等…。

• 【緩解中暑的保養方】
  
  1. 應不斷的補充水份，例如：飲用運動飲料。
  2. 刮痧。
  3. 至陰涼通風處休息，保持衣服寬鬆。
  4. 用西瓜皮煮水喝，將西瓜果肉去除，留下白皮，用白皮煮適量水當開水飲用。
  5. 遠離炎熱地方，至陰涼處並鬆解衣物。
  6. 用濕毛巾或冰袋將身體降溫。
  7. 使用綠油精擦在額頭及太陽穴上。
  8. 按壓穴道如：人中、內關、合谷穴，緩解不適症狀。

• 【消暑茶飲：烏梅三豆湯】
  
  1. 材料:烏梅30克、黃豆30克、黑豆30克、綠豆30克、白糖30克。
  2. 做法:用1500~2000C.C的水，煮10分鐘後，放涼當茶喝，喝水即可。
  3. 功效:消暑解熱。

※以上為日常保養方，症狀若嚴重還是需要搭配醫師治療※