現代人壓力大，容易有失眠、頭痛的問題，若前一晚睡不好，隔天容易有頭痛、想吐等情況發生，有些人會依賴止痛藥來抑制頭痛，但長期吃止痛藥對身體是有危害的，日常生活中可以利用簡單的穴道按摩來舒緩失眠及頭痛問題。

• 三耳穴舒緩失眠、頭痛問題
  

  耳朵是許多經脈匯集的地方，可用耳珠貼布貼在以下穴位舒緩頭痛、失眠問題。

  • 【建議穴道】
    
    
    • 耳神門穴︰位於耳朵上方三角窩處。
      功效：可清熱安神、穩定情緒、幫助睡眠。
    • 肝穴︰位於耳甲艇的下緣處。
      功效：可以疏肝理氣。
    • 腦點穴：位於耳朵輪屏切跡的中點。
      功效：可安腦、保持情緒穩定。
  • 【頻率】每個穴位按壓1~2分鐘，每天4-5次即可，1天貼耳珠貼布不超過8小時為宜。
• 助眠穴道大集合
  
  • 【建議穴道】
    
    
    • 百會穴︰位於頭頂的正中央稍後處。將兩耳往頭頂連成一線，從鼻樑往上連線到後腦，兩線交叉的點就是百會穴。
      功效：健腦益智要穴、舒緩眩暈及頭痛。
    • 神門穴︰手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處。
      功效：安神定志，紓解焦慮。
    • 三陰交：三陰交穴在小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處。
      功效：健脾益氣、寧心安神。
    • 太衝穴：腳背，在第一腳指骨與第二腳指骨結合處上方的凹陷中。
      功效：疏肝理氣，解除壓力，清除肝火。
    • 內關穴：手腕橫紋中點，往下3指幅處。
      功效：有助緩解神經緊繃與焦慮。
    • 足三里穴：膝蓋外側有個有個凹陷處下方三吋（約四指寬）的位置。
      功效：調理脾胃、補中益氣。
  • 【頻率】每個穴位輪流用手姆指按壓1~2分鐘，每天2-3次即可。

  ※ 孕婦或有重大、特殊疾病者需諮詢過專業醫師後再進行穴道按摩 ※