【減重塑身_3招讓你快速變翹臀又瘦腿】
當我們身體無法消耗過多的能量的時候，就會轉換成脂肪堆積在皮下成為皮下脂肪，由於男女性生理結構的不同，堆積的部位就會不同。
男性的脂肪大多堆積在腹部，而女性在雌激素作用的影響下脂肪會堆積在臀部及大腿，久而久之就變成了所謂的梨形身材。由於臀部的脂肪容易堆積在大轉子下，看起就像屁股下垂的樣子。
介紹以下瘦腿又瘦臀的方法，讓您夏天也能穿上比基尼。
《瘦下半身的方法》
一、雕塑美腿：
- 膝蓋處塗上少許乳液或按摩油。
- 用按摩器或是拳頭骨節處，由遠心端往近心端按摩。只能同一方向，不可來回。
- 每日至少作三回，可以分早、中、晚進行。
- 最適合一邊看電視一邊作。
二、提臀瘦腿：
- 雙腳打開比肩膀略寬，腳尖外張至個人極限，縮小腹。
- 身體端正不可前彎後仰，往下蹲，膝蓋不可超過腳尖（類似蹲馬步）
- 停留數分鐘至數十分鐘，視個人體力及肌耐力而定，感到腿痠撐不住時再把腿收直。
- 收功時，以腹式呼吸法作十個呼吸收功。
- 每日至少作五回，可以分早、中、晚進行。
- 最適合一邊看電視一邊作，或是打電腦久了起來蹲一蹲。
- 搭配腹式呼吸法效果會更好。
三、中藥纖體膏
茜草6 克，丹蔘15克， 薑6克， 蒼术15克， 牛膝10克， 威靈仙6克， 小茴香10克，當歸10克，荷葉6克，澤瀉10克，紅花5克，防己10克，牡丹皮10克，大黃5克，白芷10克，凡士林500克，橄欖油50克，過濾紗布一塊。
做法：- 將凡士林放入不鏽鋼鍋中融化
- 將所有藥材切碎後加入
- 待藥材煮成焦黃色後熄火
- 藥油去渣，以紗布過濾
- 將藥油加入橄欖油中拌勻
- 都倒入容器中，待全涼後方可蓋上瓶蓋
用法：
- 取適量按摩膏塗抹於欲消脂處
- 掌根畫圈式按摩至發熱
- 按摩完後喝一杯水
