補一補您的HQ（健康觀念指數），樓醫師教您正確養生！

• Q1：最佳的養生之道就是多吃補品？
• A1：錯誤。不是每一種體質都適合吃補品，陽盛、痰濕、溼熱、陰虛體質就不適合吃大補，否則容易上火、發炎、過敏甚至導致高血壓、中風等可怕後果。就算是涼補也需要專業的醫生來調配其配方。
• Q2：運動可以提高免疫力？
• A2：正確。運動能提高新陳代謝及血液循環，刺激免疫系統活化。中醫認為動能生陽，陽氣是生命的初始能源，有了陽氣體內五臟六腑就能正常運作，榮衛之氣正常流佈，有效抵抗外在的邪氣，避免生病。
• Q3：多吃蔬果可以提高免疫力？
• A3：錯誤。蔬果大多性寒，體質偏寒的人吃多了反而越吃越寒，扼殺陽氣，陽氣不足則衛氣不足，導致免疫功能低下容易生病。就西醫角度而言，蔬果雖富含維生素及植化素，但這些只能間接輔助免疫系統運作，不表示能直接提高免疫力，臨床上也沒有此例證。
• Q4：中藥的板藍根可以防治禽流感及一般流感？
• A4：錯誤。板藍根能清熱解毒，雖然有研究顯示其抗病毒能力不錯，但性大寒，不是人人可以吃得。板藍根屬於治療用藥而不屬於防病用藥，罹患流感者體內已有大量病毒，或許可視體質增減配伍的藥劑，但尚未染病的健康人吃了反而會損耗陽氣，且可能會出現消化道粘膜刺激症狀，例如胃腸絞痛和消化道出血。也曾有臨床個案因服用板藍根而發生急性溶血反應、黃疸、急性腎功能不全等症狀。
• Q5：多喝水一定有益健康？
• A5：錯誤。如果大量喝水喝到電解質過低，就會產生水中毒而休克。心臟病及腎臟病患者也要限水。中醫則認為脾濕、陽虛、氣虛體質不適合喝太多水，因為水屬寒，喝多反而增加身體負擔。上述體質若想喝水來增加代謝力，應喝溫熱的水，並適量添加薑、紅棗、枸杞、桂圓等藥材一同沖泡飲用。
• Q6：感冒只要多喝水多休息就會自動痊癒？
• A6：錯誤。要視病情而定。現代人初感冒多不自知，等出現不適症狀多半已有炎症出現，例如喉嚨腫痛、鼻涕濃黃、筋骨酸痛等，應先給醫生看診吃藥，再回家多休息，否則病情持續惡化，可能導致更嚴重的併發症，例如肺炎。
• Q7：受風著涼而頭痛、流清鼻涕、喉癢咳嗽，可以喝黑糖薑湯來治療？
• A7：正確。黑糖薑湯是自古以來的治風寒良方，但僅限於受涼引起的初感冒症狀。若邪氣已入侵經脈腑臟而出現炎症（喉嚨腫痛、鼻涕濃黃），就不可再用此方，否則會使炎症加重。想讓效果更好可以再加上蔥白三段與黑糖、老薑同煮。
• Q8：成年人還長青春痘代表免疫功能不佳？
• A8：錯誤。長痘瘡不一定就是免疫力不佳，免疫力不佳也不一定就會長痘瘡。中醫認為臉部是五臟六腑對外的門面，看臉就知道其相對應的腑臟狀態如何。例如下巴長痘瘡代表胃熱，鼻子代表心火上炎，左臉頰為肺，右臉頰為肝。臉上出現痘瘡代表現在身體不平衡，應該注意調養了。
• Q9：從來不曾經痛的人，吃冰的比較沒關係？
• A9：錯誤。臨床上有許多從來不經痛的患者，因為常吃冰而罹患子宮卵巢方面的疾病。且吃冰會損耗陽氣，導致免疫功能低下或是紊亂，過敏、氣喘就是因此而來，不可不慎。
• Q10：手腳冰冷一定就是體質太寒，免疫力通常較差？
• A10：錯誤。手腳冰冷通常是因為氣虛、血虛的問題，而血虛容易造成氣虛，血需要氣來帶動，氣血兩虛的人就會手腳冰冷。但也有一些人是因為心肺功能較差，導致血液循環及末梢血液回流情形不佳，因而產生手腳冰冷的問題，不一定都是體質寒。心肺功能不佳並不代表免疫力也很差。