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【健康食譜_天天待在冷氣房,小心皮膚被操壞了】
現在逐漸進入夏季,除了上班族整天在公司吹冷氣之外,許多家庭主婦在家也是整天開冷氣,長期下來體內的熱氣出不去,再加上喝冷飲、吃冰涼食物等等因素,就會導致冷氣病。
長期吹冷氣對人體最大的影響就是由裡而外水分大量被燥乾,皮膚乾燥的時候,臉上容易長出小細紋或是脫皮,身體手足則出現龜裂紋,有些人則是越乾越出油,不停冒出紅腫的火山痘。這就好比炒花生;生的花生水分充足,花生膜衣飽水故緊黏花生,很難去皮;如果用乾鍋慢慢的把水烘乾,則花生膜一下子就脫掉了,人體皮膚的表層也是一樣,保濕功夫沒做好的人,皮膚總是容易脫皮。如果再繼續烘炒,那麼花生油就要被逼出來了。坊間的花生油工廠在榨油之前一定都會先將花生炒乾去皮,就是因為這樣比較容易榨出大量的油來。所以同樣的道理,當氣候越乾燥時,皮膚越容易出油,如果不適當的補充身體內外的水分,就會傷了保護人體的皮膚及黏膜組織。
因此在吹冷氣的同時如果我們可以做好皮膚的防護工作,並且喝一些皮膚保濕的茶飲,就可改善我們的乾燥肌膚。
《拯救乾燥肌膚的方法及茶飲》
- 每天早、午各喝一杯200毫升的蜂蜜水。(一杯水兌入2匙蜂蜜)糖尿病患者不宜。蜂蜜水有美容養顏的作用。
- 多吃清肺、潤肺的食物:白木耳、黑木耳、新鮮百合、雪梨、蜂蜜、山藥、白蘿蔔、豬血…等。中醫認為「肺主皮毛」,多吃潤肺的食物可改善肌膚粗糙的狀態。
- 整天的水分攝取不低於2000毫升。(含湯品但不包含食物中的水分)。
- 每天早晚洗臉後,適量塗上保養品,加強肌膚的保濕。
- 空調及電風扇不要直吹人體。
《玉竹天花潤膚茶》
- 材料:玉竹5克,天花粉5克,紅玫瑰3克,枸杞6克,刺五加2克,水500毫升。
- 做法:除了玫瑰花之外,其餘藥材洗淨、壓碎,放入茶壺中,以滾燙沸水沖泡後,加蓋燜15分鐘,再放入玫瑰花燜2分鐘即可。
- 服法:每週2~3次。
- 功效:養顏潤膚,抗衰老。
- 注意事項:脾胃虛寒、大便溏泄者不宜。孕婦及兒童不宜飲用。