【健康觀念_大人小孩均衡飲食最重要】

中國人傳統上有進補的習慣，生完孩子要補、小孩發育轉大人時也要補。

但其中有些觀念，應隨著現代社會飲食習慣的改變，需要跟著修改：

1. 過度的偏食太甜太鹹都容易對智力產生影響。
2. 熬夜、壓力大容易造成「皮膚變差」。
3. 久坐、低纖飲食容易造成「便秘」。
4. 少運動、不曬太陽容易造成「骨質疏鬆」。
5. 除了日常飲食的攝取需注意均衡，生活作息也需改變。

最棒的日常保養原則應做到充足的睡眠、均衡的飲食、適度的運動這三大要件。