【健康食譜_減重者的晚餐】

銀魚炒海帶

材料：海帶4兩（約160克），銀魚8兩（約320克）。

  1. 海帶用水洗淨，泡過去除鹹味，再切絲。
  2. 銀魚洗淨，去鹽分。
  3. 蔥薑蒜少許爆香後，加入海帶及銀魚再炒，調味後即可。

食用方法：欲減重者，晚餐不吃澱粉，可吃銀魚炒海帶配菇類湯即可。

2013/04/12

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分類：健康食譜

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