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【健康食譜_補氣寧神元氣茶】
紅棗、黑棗具補血效用,搭配龍眼肉可幫助安神,緩解緊張的情緒,年假過體力尚未恢復的人不妨一試。
配方:紅棗10粒、黑棗5粒、龍眼肉、枸杞各1小把、冰糖適量。
作法:
- 將紅棗、黑棗稍微捏裂,再與枸杞、龍眼肉一起置入鍋中,加水適量。
- 先以大火煮沸後,加入冰糖,再用小火煮15分鐘,濾掉渣,即可飲用。
功效:補血、補氣、寧神。 適用於體力虛弱、貧血的人。
飲用頻率:一週2~3次。