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【節氣養生_大暑】
今天是大暑,濕熱容易產生臉部出油、口苦、口乾、疲倦、小便色黃、排便不順等症狀,來看看如何避免「暑濕」之氣對健康的影響,以及做好預防「冬病」保養的秘訣!
- 忌食生冷、油膩、燥熱食物︰例如:冷飲、冰品、寒涼的瓜果類(如:西瓜、梨子、橘子、柳丁)、麻辣鍋、油炸物..等。
- 依個人體質選吃健脾養胃、補氣清暑的食物,例如:百合、黃瓜、豆芽、香菇、紫菜、山藥、小米、紅豆、薏仁、南瓜、豆腐、黃豆、蘋果、葡萄...等。
- 吃一些苦味與酸味食物,例如:萵苣、芹菜、苦瓜、檸檬、奇異果、烏梅、山楂、醋、薄荷等,可以健脾開胃、生津止渴。
- 預防冬病,可以喝雞湯,詳細說明可參考以下連結︰ http://goo.gl/ujA9en
- 祛濕茶飲︰茵陳7公克、茯苓7公克、野菊花12公克、藿香7公克、白扁豆7公克、甘草3公克,煮1500C.C水當開水喝,待濕熱症狀改善時,即可停喝。