申時是指15點到17點，這是膀胱經當令的時段。

膀胱是一個儲藏尿液的容器，除非經常性憋尿，否則本身不容易致病。

膀胱主一身水氣之通調，水分不足或過剩都會致病，包括小孩子尿床、大人尿頻、尿急，發炎等。

1. 申時要多喝水。
   此時多喝水，使尿量增多，增加膀胱沖洗流通作用，防止感染。
2. 申時不可憋尿。
   此時膀胱經最活躍，千萬不可憋尿，才不會引起膀胱疾病。
3. 申時多運動。
   下午4點也是人體代謝率最高的時候，可利用此時運動，使身體大量排汗，達到排毒目的。