【健康觀念_五臟保養_「肝膽相照，百病不侵」】

中醫認為五臟的「肝」與「膽」互為表裡，也就是肝與膽的功能是息息相關、相輔相成的！

保養好肝膽，才能思慮清晰、代謝正常，避免疾病的產生。

保養肝膽，可以參考以下方式︰

1. 充分睡眠，不要熬夜︰晚上11點~凌晨3點為膽經與肝經運行的時間，此時熟睡，才能養好肝膽不生病。
2. 五臟保養按摩法，請參考如下連結︰ http://goo.gl/7wjj1t
3. 儘量維持愉快的心情，不要生氣，常生氣會產生「肝火」，容易產生頭痛、耳鳴、血壓升高等情況。
4. 飲食方面，多吃新鮮食物，少吃加工食物，不喝酒。