冬天到了，陽光不足的季節和地區向來好發憂鬱症，容易感到情緒低落或本身屬於氣鬱體質的人，該怎麼渡過這令人特別鬱卒的季節呢？最重要的養生方法，就是精神養生。

【精神養生六法則】

1. 平心靜氣，保持良好的心態。
2. 學習一點宗教修行的方式，如閱讀宗教典籍。
3. 學會發洩，找人傾訴。
4. 保持心靈得鈍感，不要過於執著任何人、事、物。
5. 克服不良慾望，知足常樂。
6. 多參加公益活動，多關心他人。

【舒緩憂鬱的快樂湯】

薄荷10公克、小麥15公克、紅棗10個、甘草5公克、百合100公克、蓮子10公克、冰糖4公克，煮1500cc的開水喝，一星期喝三到四天。