【運動養生_緩解痛經_跪姿超人式】

【運動養生_緩解痛經_跪姿超人式】

生活中有不少的女性都有過痛經的經驗，給大家介紹種能緩解痛經消除疲勞的運動。

  1. 跪趴在地上，雙手與肩同寬。
  2. 肩部正下方撐起身體，膝蓋位置在骨盆下方，背打直。
  3. 將右手伸直舉起，左腿伸直抬起，與地面保持水平。
  4. 維持3~5秒後，再換另一隻手。

2014/02/22

上一篇
下一篇


分類：運動養生

分享此篇文章：