【健康觀念_曬太陽簡單提升免疫力】

適當曬太陽對人體有非常多的好處，尤其陽虛怕冷的人群更應該多曬太陽。

曬太陽以曬人體的背部為主，中醫云：「背為陽」，背部：分佈著「督脈」和「足太陽膀胱經」，督脈是陽脈之海，主一身之陽氣，因此，背部常曬太陽可以促進陽氣的升發。

【背部曬太陽好處】

1. 加速皮膚的新陳代謝，有效殺除皮膚上的細菌並增加皮膚的抵抗力。
2. 促進皮膚合成維生素D3，幫助鈣質吸收和骨骼生成。
3. 調節中樞神經，使人心情愉悅。
4. 增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。
5. 刺激骨髓製造紅血球，提高造血功能。

【適合曬太陽的時間及頻率】

下午3~5點、每次可曬10~15分鐘，一週可進行3次。