【健康觀念_樓氏體質減重法】

錯誤的減重方式比不減重還傷身！同樣的減重方法，有些人瘦了、但有些人卻沒瘦？好不容易減了幾公斤，沒多久又像吹氣球一樣胖了回來？

不同的體質，減重的方法是不一樣的！了解自己的體質，針對體質不足之處進行調整，讓減重變得事半功倍。各體質都有需要注意的減重小叮嚀，下面整理出針對幾個易胖體質的減重小叮嚀。

【下列體質減重小叮嚀】

1. 陽虛體質
   禁忌：生冷寒涼食物。
2. 陰虛體質
   禁忌：1.作息時間紊亂 2.吃宵夜 3.吃辛辣、燒烤、油膩、高熱量等食物。
3. 氣虛體質
   禁忌：不運動。
4. 氣鬱體質
   禁忌：暴飲暴食

→測出自己的後天體質