12招保暖方

中醫專家研究發現，女性冬季怕冷是因為自身的供暖系統出了狀況。如果你特別怕冷，根源就在陽氣、血液和經絡這三個方面。如何才能解決怕冷的問題？提供12點保養方

1. 補充陽氣。
2. 吃養陽食物例如：核桃、牛肉、生薑等。
3. 溫敷氣海穴、關元穴。
4. 泡溫泉浴。
5. 曬後背。
6. 腳泡熱水。
7. 多吃疏通經絡的食物。
8. 梳頭百遍。
9. 多吃補血食物。例如生蓮藕、牛肉、櫻桃等。
10. 按摩血海穴、三陰交穴。
11. 每天運動半小時。
12. 伸展肌肉。