【運動養生_鍛鍊腹肌】

【運動養生_鍛鍊腹肌】

即將到來的秋天，是最適合運動的季節了。

趁著微涼的天氣，趕快抓緊腳步練練核心肌群，讓自己的小腹更結實，也可降低內臟脂肪！

  • 【操作方法】坐在地板上，雙手撐地，雙腿伸直向上抬。身體呈V字型，維持這個姿勢7秒鐘。
  • 【效用】可訓練腹肌，瘦小腹。

2014/10/10

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分類：運動養生

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