【健康觀念_水是最好的藥】

喝水不是喝茶，一天喝2-3升的白開水，分多次喝、不要等到口渴時才喝，喝水不能以喝碳酸飲料或咖啡取代。注意一下會發現喝完茶後，排出的尿量將超過喝進去的飲料的量，因為茶會利尿。人體有儲水系統和乾旱管理機制。喝的水越多，身體對缺水得敏感度就越高。

喝水的好處：

1. 預防心臟病和中風，水能稀釋血液，有效預防心腦血管阻塞。
2. 改善高血壓，水是最好的利尿劑。
3. 改善憂鬱症，水能使身體以天然的方式增加血清素的供應。
4. 改善骨質疏鬆症，水使成長過程中的骨骼變得更加堅固。