【節氣養生_霜降】

很多人都愛吃麻辣鍋、燒烤，有些人吃了後造成腸胃的負擔、感到不適，來看看如何緩解不適。

食療︰

1. 可用蔥白煮粥來吃，可以調養脾胃，還能預防感冒。
2. 容易手腳冰冷的人，可煮白粥，再加入2公克的肉桂粉、5公克的黑糖拌勻吃，可以改善體質。

按摩足三里穴︰

足三里穴位於膝蓋下面外側凹窩處，直下約四橫指，距離脛骨約一橫指處，每日早、晚各一次，每次100下，可以增強免疫力、避免手腳冰冷還能調養脾胃。