許多人以為，只有男性才需注意"腎虛"的問題，以中醫的觀點來說，"腎"掌管許多功能，不管是代謝、生殖、骨骼、發育...等，因此，不分男女，都有可能是"腎虛"，來看看有沒有以下症狀。

1. 健忘
2. 焦躁易怒
3. 腰膝酸軟
4. 怕冷，手腳易冰冷
5. 容易水腫
6. 失眠多夢
7. 頭暈耳鳴
8. 夜間頻尿
9. 掉髮或少年白

以上若有2~3項以上症狀，就要注意了！

腎氣虛弱的症狀：

常見有夜尿、頻尿、精力不濟、腰膝痠軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴頭暈、掉髮、牙齒搖晃、常感冒、畏寒怕冷、48歲前有白頭髮...等，若是症狀嚴重的話還是要看醫生。

腎虛如何保養？

1. 減少及避免會引發腎虛的生活習慣。
2. 症狀嚴重者，需請求專業醫師診治。
3. 依個人體質，選吃補腎氣的食物，例如：山藥、韭菜、黑芝麻、黑豆、枸杞、栗子、核桃、鱸魚、雞蛋、何首烏、何首烏、干貝等。