小暑是一年二十四節氣中的第十一個節氣，此時氣候開始炎熱，正是初伏前後。小暑之際，燥熱令人易感心煩不安，疲倦乏力，要注意顧護心陽。夏季又是消化道疾病多發季節，也應注意消化道的疾病。

【小暑養生要點】

1. 平心靜氣。
2. 飲食節制，勿過量，勿不潔。
3. 夏季日照時間長，天亮得早、黑得晚。起居和作息時間應隨之調整，一般是晚上10點至11點就寢，早上5點半至6點半起床。
4. 午飯後短暫午睡半小時。
5. 多吃清解暑熱的食物，如豆芽、菊花、綠豆、荷葉、百合、薄荷等。