因為天熱，夏天容易睡不好。夜晚氣溫超過25℃時，人的中樞神經系統會比較興奮，難以入睡。適度有氧運動可以解決睡眠的問題。睡前6小時進行30分鐘的有氧運動，但不要在臨睡前才運動。做完運動後，可再泡泡熱水澡。
【保養方】
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