【運動養生_一分鐘趕走疲勞_伸懶腰】

上班族快速緩解疲勞輕鬆做，此動作還可以改善腰背痠痛、小腿水腫唷！

• Step1︰取一堅固椅子，坐在椅子前端，雙腳伸直、腳掌稍用力貼地。
• Step2︰雙手十指交握於頭頂、雙臂往上延伸，感覺到背部有拉緊感。
• Step3︰保持上述的姿勢約1~3分鐘即可。