【健康觀念_長期陰道及尿道發炎】

三之氣的天氣型態悶熱，容易造成女性陰道、尿道發炎，到底該如何呵護女性最脆弱的「妹妹」呢?

女性私處保養7大要點：

1. 無心臟病及腎臟病的情況下，女性每天應儘量攝取水份2000㏄.，因水份可以經尿路系統排到尿道、將細菌沖到體外，減少感染。
2. 不要穿緊身衣及太緊的褲子，內褲穿著棉織品為佳，盡量保持會陰部清潔與乾燥。
3. 平日少用肥皂或沐浴乳清洗私處，若有陰部搔癢感，則可用綠茶清潔。(影片連結)
4. 不要憋尿，因憋尿會使細菌有機會繁殖，增加感染機會。
5. 多吃富含維生素C的食物，如柑橘類、蔓越莓汁、奇異果、櫻桃、草莓，能減少感染發生。
6. 生活作息正常：如充足睡眠、均衡飲食與規律運動等，有助提升免疫力，降低感染發炎機會。
7. 平日有良好的衛生習慣。