【運動養生_提升免疫力輕鬆做_單腳站立】

【運動養生_提升免疫力輕鬆做_單腳站立】

平常有空就可以做的簡單運動，不但可以提升免疫力，還能避免阿茲海默症。

單腳站立運動法︰

  • Step1︰輕鬆站立、手扶牆壁、左腳慢慢提起呈90度，持續15~20秒、再慢慢放下。
  • Step2︰換右腳重覆上述動作，左、右腳交替，每日累計至少3~5分鐘。
2016/11/04

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分類：運動養生

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