【健康觀念_貧血者的飲食宜忌】

貧血老是不能改善，哪裡出問題？

• 不愛吃水果。
  貧血的人要多吃富含維生素C的食物，提高鐵吸收率，比如奇異果等。
• 愛吃油膩食物。
  食用過多脂肪，會抑制人體造血功能，脂肪過多也會影響貧血病人的消化和吸收功能。
• 不吃蔬菜、穀物。
  鹼性食物如綠色蔬菜、堅果類等食物，可有利於鐵吸收。
• 經常吃辛辣、生冷食物。
  大量的垃圾食物不僅不易消化，且會影響吸收功能。