【運動養生_拒當小腹婆，簡單消除腹部肥肉】

【運動養生_拒當小腹婆，簡單消除腹部肥肉】

【跪式俯卧撑抬腿】

  1. 跪在一塊墊子或毛巾上。
  2. 雙臂在前，用雙手支撐住自己，在支起上身的同時收緊小腹，吸氣時，抬高腿；吐氣時，收緊大腿靠近胸口。

2014/11/26

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分類：運動養生

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