【健康觀念_夏日的消暑飲食】

【健康觀念_夏日的消暑飲食】

夏天天氣熱，容易讓人沒有食慾，此時可選用清涼的消暑飲食，不僅有助於降低體溫，還能維持體態。

一.消暑飲食三大原則：

  1. 飲食清淡，食物去鹽巴。
  2. 不宜吃補品，如薑母鴨、羊肉爐、燒酒雞等...。
  3. 不吃冰品，冰的食物入肚，雖然當下舒緩，但造成血管收縮，散熱更不易。

二.消暑推薦飲食：
  1. 涼拌蓮藕 >>做法連結。
  2. 牛蒡茶凍 >>做法連結。

2014/06/07

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分類：健康觀念

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