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【健康觀念_運動養生好處多!】
許多的上班族,工作忙碌,總會提不起勁運動,覺得上班時經常走動、有時還需要搬重物,活動量已足夠。
但日常的活動與工作,充其量只能稱為活動或勞動,因為身體姿勢固定,時間長,而且在工作時,心情大部份都是高度專注、精神緊繃,累積的只有疲憊。
而運動就不同了,可以依自己的喜好,來選擇時間、地點,心情放鬆、強弱自己決定,身體全面性的活動,適量的運動之後,精神反而變好。
俗話說︰「藥補不如食補,食補不如氣補」,所謂的氣補,就是適度的運動,讓身體的氣、血、水通暢,達到身體健康的目的。
最簡單的運動,就是走路,一天20~30分鐘,每週3~4次,從今天開始下班就去運動吧!