【運動養生_回春瘦身操】

【運動養生_回春瘦身操】

懶惰及忙碌的人有福了，簡易瘦身法只要30秒，按表操課，可讓腰圍大瘦特瘦。

【簡易回春瘦身操】

  1. 兩腳打開120度，臀部夾緊。
  2. 雙手往上往後伸直，肚子保持硬度，提肛，收小腹，屁股夾緊，保持30秒，維持正常呼吸。
  3. 早晚各1次，每次30秒。

2014/03/01

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分類：運動養生

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