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人寒冬來臨,中醫認為受寒最傷陽氣,一旦陽氣受損,不僅抵抗力下降,身體各組織的機能也會衰退,逐漸損害健康。而頭為諸陽之會,督脈主一身之陽,保護頭部及背部不受寒氣侵襲最能守護體內的陽氣。此外,人體的腿部有六條經脈,腳也是人體各部位中離心臟最遠的地方,被稱為人體的第二個心臟,更是運行氣血、貫穿上下經絡的重要部位。當頭暖、背暖、腳暖時,身體不怕冷,就能避免腦血管疾病的發生。
想保暖,除了穿最近流行的發熱暖暖衣,外層再搭配防風外套蓄熱,藉此達到發熱保暖效果,中醫也有很好的保暖方法喔!
【保暖良方】
- 頭要戴毛帽。
- 背部曬太陽或穿背心,加強背部的保暖。
- 腳穿襪子。
- 泡腳或泡硫磺浴。
- 生薑泡紅茶當茶飲喝。
- 每天運動20分鐘。
- 洗澡請先洗熱水,接著沖涼水,最後洗冷水。(請先從手腳開始,幾天習慣後再沖背部,再全身)