人寒冬來臨，中醫認為受寒最傷陽氣，一旦陽氣受損，不僅抵抗力下降，身體各組織的機能也會衰退，逐漸損害健康。而頭為諸陽之會，督脈主一身之陽，保護頭部及背部不受寒氣侵襲最能守護體內的陽氣。此外，人體的腿部有六條經脈，腳也是人體各部位中離心臟最遠的地方，被稱為人體的第二個心臟，更是運行氣血、貫穿上下經絡的重要部位。當頭暖、背暖、腳暖時，身體不怕冷，就能避免腦血管疾病的發生。

想保暖，除了穿最近流行的發熱暖暖衣，外層再搭配防風外套蓄熱，藉此達到發熱保暖效果，中醫也有很好的保暖方法喔！

【保暖良方】

1. 頭要戴毛帽。
2. 背部曬太陽或穿背心，加強背部的保暖。
3. 腳穿襪子。
4. 泡腳或泡硫磺浴。
5. 生薑泡紅茶當茶飲喝。
6. 每天運動20分鐘。
7. 洗澡請先洗熱水，接著沖涼水，最後洗冷水。（請先從手腳開始，幾天習慣後再沖背部，再全身）