【生活知識_睡覺的四個定律】

其實不論中醫西醫，都普遍認為「晚上11點前睡，早上6~7點之間起床，睡滿7~8個鐘頭」，是比較優質的生活作息。

【睡覺的四個定律】

1. 晚上11點到隔天凌晨1點這段期間一定要睡覺。
2. 睡覺前不要想事情。
3. 中午11點至1點之間，宜小睡15分鐘。
4. 一定要早起，最好每天7點前要起床。