【運動養生_減重扣分的三種運動】

有3種運動不但對減肥不利，反而是越減越肥。

1. 短時間大量運動：
   短時間大量運動會使肌體處於缺氧的無氧代謝狀態。
   脂肪不僅不能被利用，而且還會產生一些不完全氧化的酸性物質，如酮體。
2. 短時間運動：
   低於30分鐘的運動是沒有用的，必須運動30分鐘以上，才會開始消耗脂肪。
3. 快速爆發力運動：
   進行快速爆發力鍛煉時，肌群容易發達粗壯，反而會越練越"粗"。