【健康觀念_年節飲食無度，當心胃食道逆流】

年節假期飲食無度，當心胃食道逆流。

最常見的胃食道逆流症狀，也就是胃的內容物倒流到咽喉，如果胃道很酸就是俗稱的溢赤酸，該如何預防呢？

【預防胃食道逆流注意事項】：

1. 建議少量多餐，一餐只吃七分飽。
2. 睡前不吃宵夜。
3. 飯後不躺沙發，就能減少發生機會。
4. 易脹氣的食物少吃，如：韭菜、洋蔥、甜食、龍眼、糯米、花生、麵包、麥片、豆漿、牛奶、咖啡、茶葉、刺激性..等食物。
5. 吃飯時不喝湯。