【健康觀念_不知不覺就變胖的壞習慣？】

總覺得沒吃多少但是卻越來越胖？有可能是不良的生活習慣所造成，一起來看看吧！

1. 吃東西的速度很快
2. 平常能坐絕不站著
3. 飲食不固定，例如︰早餐不吃，到了晚餐大吃大喝
4. 飯後習慣吃個點心、零食或喝杯飲料
5. 不喜歡喝白開水或每天喝開水的量少於800c.c
6. 晚上睡覺時會開燈或點小夜燈
7. 洗澡都以淋浴居多
8. 喜歡吃肉，較少吃蔬菜、水果

若是有2~3項以上符合，就要即早調整，上述的生活習慣也容易造成內臟型肥胖，小心變成泡芙族唷！