節氣養生_小雪

今天 是小雪，在二十四節氣中是第二十節氣。在台灣這個節氣的氣候會變得比較寒冷，但不會下雪，而高山上也還不至於冷到下雪。進入這個節氣後，冬天的味道會越來越濃郁。

【養生方式】需注意保濕潤燥。

1. 因氣候乾燥，口鼻黏膜也乾燥易破，使病毒容易入侵，平常可用一、二滴麻油滴入鼻腔，能形成保護膜，減少病菌感染。
2. 日常調養應著重於滋陰潤燥，多吃水梨、白木耳、鮮百合、瓜類、豆腐、白蘿蔔、海帶…等食物。
3. 體內乾燥缺水易導致心血管疾病，若半夜起床上廁所可適量喝溫水。