秋天的簡單養生法

養生之道，「春萌、夏榮、秋收、冬藏」，人體的生理代謝反應，也和四季運轉互相呼應。秋天是從熱變冷的季節，但在變冷的過程中，不但冷熱反覆交替，濕熱、燥熱也會交互出現，此時過敏的情況就容易增多。由於早晚溫差大，天氣逐漸變冷的時候，心血管疾病也可能被誘發。

秋天養生要點：：

1. 動作應放慢、情緒要穩定、不要太躁動。
   (如此才能適應外面的環境，與氣候轉換相融合，平順的度過這段時間。)
2. 少吃冰的食物飲料。
3. 注意呼吸道症狀、 皮膚乾癢問題。
   (可經常用麻油滴鼻子或擦身體)