【疾病保養_消除慢性疲勞泡澡方】

慢性疲勞常見的症狀，常有專注力下降，全身肌肉酸痛無力，睡眠品質不好等，來看看如何改善。

1. 睡前泡澡或泡腳︰可用38~40度的溫熱水，泡澡10分或泡腳10分鐘，可以放鬆身體，改善睡眠品質。
2. 茶飲：用黃杞、枸杞、紅棗各1兩煮1500C.C水，當茶喝。