【運動養生_運動前的暖身操】

【運動養生_運動前的暖身操】

【前後弓箭步】

雙腿前後張開呈弓箭步，上半身挺直、前腿膝蓋自然彎曲、後腿屈膝往下跪、膝蓋不著地。

維持姿勢20秒，左右腿交替進行。

2014/12/12

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分類：運動養生

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