【生活知識_保護背部，提升身體免疫力！】  

1. 曬背取暖： 督脈為一身之陽脈，曬背可以通陽並且增進健康。
2. 注意背部保暖：冬天要穿衛生衣，以保護背部不要受寒。
3. 搥背：一天搥背30下，可以疏經活血，振奮陽氣，增強生命力。
4. 搓背：洗澡時，拉緊毛巾兩端，用力搓背，直到皮膚發熱。

【功效】：預防感冒、舒緩腰酸背痛、胸悶、腹脹等問題。